ダイエットをしようと思った時、その上で大切なポイントはいくつもあります。
目標までの計画をしっかり立てることや、努力を積み重ねを続けること、誘惑に負けないことなど、思いつくすべてを挙げようとするとキリがありません。が、最も大切なことは、『ダイエット』という言葉に隠されています。

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まず、『ダイエット』と聞いて思い浮かべる意味は、?せるための行動などだと考えると思われますが、実は違います。
そもそも『ダイエット』という言葉自体は、『食生活』を意味するのです。
なので、『ダイエット=痩せる』ではありません。

太りすぎな人が健康のために食事の量を調整して痩せる、もしくは痩せすぎな人が体力をつけるために食べて体重を増やすこともダイエットだと言えます。
ですので、本当の意味でダイエットをするのであれば、極端に食べる量を減らしたり、偏った栄養で体重を減らそうとするのは間違ったことなのです。
せっかく綺麗になることを目指してシェイプアップしようとしているのに、栄養が足りないせいでお肌や髪がボロボロになるなんて、誰でも避けたいことです。

摂取する栄養のバランスを考え、そして適度な運動を取り入れ、骨と筋肉も強くすることで基礎代謝をアップさせる。それが誰もが目指したい、理想的なダイエットとなるのです。
今ダイエットに励んでいる方も、これからダイエットを始めようとしている方も、この言葉を頭の片隅に置いて、ダイエットメニューを考えてみましょう。