ゆるゆるダイエットへようこそ
こちらは痩せたいけどすぐにリバウンドしてしまう方におすすめな運動法と食事を教えて行こうかなぁと思います。

まずは食事から自分も前まではお菓子とかご飯特に白米が好きでした!でもこのままじゃダメだと思いダイエットを決意しましたが3日で終わってしまいました笑それではダメだと思い今度はもち麦ダイエットをしました。こちらは今も続いて…なんと…1ヶ月で2キロ減りました!

ワンズアップ

もち麦にはすぐに満腹にしてくれるやつが入っていっていつもは2杯食べるのが1杯半になりました!!こちらの食事のおかげでダイエットが楽しくなりました。後は、食物繊維などを毎日食べてます。便秘気味の人におすすめな食は寒天です。とても食べやすく、自分好みの味付けにして、食べやすくなります。自分も寒天を買って…自分好みの味にして毎日食べてます。寒天食べると肌もつやつやに健康的になりますよ。自分はもち麦と寒天などを食べて3ヶ月て10キロの減少に成功しました!

自分でもびっくりです。食事でこんなに変わるんだなぁと思いました。まぁ自分なりでスローなダイエット続ければいいかなぁと思っています。ゆるゆるダイエットは誰にも縛られずにやれるのでいいと思います。

後は運動です。自分は運動はあまり得意では無いので、家で運動出来るやつをやっています。ゆるゆるでヨガやストレッチなどはやってます。自分なりスペースでやっていくことが大事です。
良かったらやってみくださいね。 おしまいです。