定期的に縮毛矯正でくせ毛と卒業しました!

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二の腕のぶつぶつ=毛孔性苔癬について

私は小さいころから二の腕のぶつぶつについて悩んでいます。

母も気にかけてくれていて、保険適用の皮膚科に連れて行ってくれましたが、大人になれば自然と改善するし、現状完全に治すのは難しいから、とにかく保湿だけしてくれといわれ、保湿剤を処方されるに留まりました。大人になったら治るといわれても、一番きれいでいたい時期にそういった悩みを抱えたまま過ごすのはたまったもんじゃないと思いました。

http://svepm2019.org/

保険適用が難しければ、美容皮膚科ではどうかと、大学生のころに美容皮膚科に何件か通いましたが、ピーリングが効果的だが、完全に治る保証もなければ、数回の通院が必要だと、ピーリングのコースを勧められました。トライアルで1回だけ試してみましたが、あまり効果があるように感じなかったので、コースの契約は見送りました。最低でも10万円以上の費用がかかるため、当時大学生だった私にはかなり負担だったのも見送った要因のひとつです。

結局、悩みを抱えたまま20代後半に入いりましたが、確かに昔よりはぶつぶつが薄くなってきたように感じます。ただし、完全になくなったわけではないので、二の腕を出すのにはまだ抵抗があります。

同じ悩みを持つ友人に聞いてみたところ、肌の新陳代謝を促すゼオスキンというピーリング剤がかなり有効的だったとのことです。本来、顔の毛穴対策等で処方されるもののようですが、是非試してみたいと思っています。

口臭の原因と解決策・予防策

【口臭の原因】

そもそもなぜ口臭が発生するのか、まずは口臭の原因ついて書いていきたいと思います。

①食べ過ぎ、飲みすぎによる内蔵機能・肝機能の低下

内臓・肝機能は誰しも一度に消化できる量が決まっています。食べ過ぎ、飲みすぎによって臓器のキャパを超えた物は体内にとどまります。この体内に残っている物が臭いの元となっているのです。前日に食べたごご飯が体の中にずっと残っていたら異臭を放ってもおかしくないですよね。

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②口の中の汚れや乾燥

食後の歯磨きを怠ったりしていると、口の中はどんどん汚れ細菌だらけとなっていきます。細菌が繁殖すると、虫歯や乾燥の原因となり口臭へとつながります。

1・2どちらか一方でも口臭は発生しますが、両方となると強烈な臭いを発生しているかもしれません。

【解決策・予防策】

①食べ過ぎ、飲みすぎに注意する

まずはキャパオーバーによる内蔵機能や肝機能低下を起こさないことが重要です。腹八分目を意識しましょう。

②日常的に歯磨きを欠かさない

口内ケアはとても重要です。可能な限り、食後は歯磨きを欠かさないようにしましょう。

③食べるときはよく噛むことを意識する

よく?むことで唾液が発生します。唾液は口内の乾燥を防ぎます。

上記3点を行い口臭を予防し清潔に過ごしましょう。

私のダイエット方法

私のダイエットテーマは、長期間で確実に減らしていくことです。

目的は、生活習慣の改善とリバウンドをしないことになります。頑張って頑張ってその後リバウンドをしてしまうとさすがに心が折れます。

次のダイエットも頑張れる気がしません。

そこで、短期決戦から長期決戦にシフトチェンジすることでリバウンドをしないダイエットを成功させたいと思っています。

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まずは、食事です。

1日3食は取らないといけないという情報を信じて、朝昼晩とまじめに食事をしていましたが、結局どんな量にせよ、食べる量が増えることは体重の増加にしかなりません。

食べた量以上にカロリーを消費しないとダイエットにはならないと気づきました。

そこで、食事の量を1日2食に減らします。

朝と昼の間で1食、夕方に1食です。あえて、間食はありにしています。

ここでのポイントは、間食で食べたものによって、夕食の量または食べる内容を調整するというルールを作ります。

余計に食べたものはどこかで調整すれば、運動を抜きにしても太ることはありません。

朝と夕の食事では特にルールは設けません。

食べ過ぎる時ももちろんありますが、1日2食の食事で普通レベルの食事をしていれば、極端に体重は増えません。

2つ目のダイエットは運動です。

本当はジム通いとかしたいんですが、田舎なもので近くで通えるところがありません。そこで、仕事中にできる運動を取り入れることにしました。

椅子を使った腹筋運動や足の筋肉は、ヒンズースクワットで十分対応できます。

コツを言うならば、瞬発的な筋力をつけるトレーニングをすることです。

持久的な筋肉よりも瞬発的な筋肉のほうが、カロリー消費もしやすく、筋肉が落ちにくいためです。理屈は簡単で瞬発的な筋肉のほうが筋肉量が多くなるため、脂肪やエネルギーを消費しやすい身体になります。

私はこの2つを利用してダイエットをしています。

すぐに日焼けしてしまう肌と髭剃り負け

私は生まれつきの地黒肌で少しでも紫外線に当たってしまうと皮膚が赤くなり時間が経つと黒く変化してしまいます。日焼けどめやフェイスカバーマスク様々な商品で対策をおこなってみましたがなかなか期待通りの結果がでることはありませんでした。ビマジオの効果

特に、私はバイクでツーリングをするのが趣味で休日にはバイク仲間で県外まで遠出に行くことが頻繁にあり紫外線に長時間当たってしまうためすぐに日焼けしてしまいます。今はまだ若いので良いですが年齢を重ねてきたときにシミやしわなどお肌にハリが無くなってしまうかも知れないと最近気になりはじめました。

やはり若いうちから日焼け対策をしっかりおこなっている人と日焼け対策を怠っていた人ではお肌の綺麗さが全然変わってくると思うのでお肌の手入れは毎日したいと思います。

そして私の肌にあう日焼け対策グッツを見つけられたらと思います。次に気になっているお肌の悩みは髭剃り負けです。

昔から肌が弱いという肌質もあり髭剃りをした後に必ず赤くなり軽い炎症を起こしてしまうことが多いです。髭剃りが安物を使っていたのが悪いと思い若干お高めの髭剃りを購入しましたがそれでも軽い炎症が起きてしまったため私の肌質に原因があることがわかりました。肌が弱い私でも安心して愛用できる商品があれば嬉しいです。

高保湿化粧水に変えると肌質が変わった気がします

約10年間くらいニキビで悩んでおります。顔のあちこちにニキビができ続けておりますが、乾燥による吹き出物かもしれないということで、とにかく保湿を心掛けました。無印良品の高保湿の乳液、美容液をたっぷりと塗り続けていたところは、ニキビができにくくなったと思います。

アスハダ

そして肌も高保湿を塗った箇所は、びっくりするくらい翌モチモチになりましたし翌朝起きると乾燥がすごく肌がパリパリで笑うといたかったですがそのようなことも改善されたかのように思います。

最近では、すこし違うものも試してみようと思いましてカルテHDシリーズのスキンケアを使っておりますが、高い化粧品よりも惜しみなく使える物なので、バシャバシャ化粧水も塗れますし何回も保湿する事が大切だと思いました。

家にいるときは2時間毎くらいしょっちゅう保湿をし、外にいる時はキュレルのディープモイスチャースプレーをとにかく吹きかけてるのですが、明らかに肌が変わったように思います。あくまで個人的な意見ですが、保湿する回数や使うものを変えると肌も変わってきますのでこのまま続けてみようと思います。

ただやはり高保湿ではないもの、ハトムギ化粧水とかさっぱり系を使うと翌朝にはニキビに悩まされることになるので、夏とかは高保湿でベトベトになるのが嫌なのでさっぱり系でも良さそうなものを模索中です。

いちご鼻をツルツル鼻にしたい!

もう何年も?何十年も?この鼻の毛穴汚れに悩まされてます。若い頃は、鼻の毛穴パックがとても人気が出てきた頃だったので、やっとこのいちご鼻から抜け出せる!と喜んで鼻の毛穴パックをしまくりました。なかなか毛穴パック甘くありませんでした。

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思うようには、綺麗に取れない!どうしたら綺麗に取れるの?って週一ペースをといわれてるのを週に2ペースでやっていたことあります。でも、思うように取れないし取れても気づけばまた角栓が詰まって汚く見えるし、毛穴が目立つようになってきてる気がしてくるし・・・全然、綺麗な鼻にならなかったです。現在は、パックする時間も面倒だなぁと思い始めてパックをしなくなりました。今は、毛穴の汚れを押し出していくという器具を使っています。かなり取れますが・・・

やはり取れてもまた広がりすぎてしまった毛穴に再び汚れがたまる、そして押し出してとるの繰り返しです。毛穴の汚れを取ったとしても汚れを取った後の毛穴をキレイな状態にして毛穴の広がりを目立たなくする方法ってないんでしょうか?引き締めるような化粧水などとかでも効果あるのかな?でも、もともと刺激の強目の化粧品が私には合わないし・・・ということで使っていません。面倒な私にも続けられる、いちご鼻をツルツル鼻にする方法あるといいなと思っています。

気になるあの人の口臭…あなたは大丈夫?

最近はコロナウイルスの影響でマスク着用が必須になりましたね。しかし、だからと言って油断してませんか?マスクを付けているので今までよりは気にしなくなるかもしれませんが実はそれ、落とし穴なんです。普段はマスクを付けていても、食事の時や水分補給の時はマスクを外しますよね?

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その時に油断をして普段のケアをサボっていると口臭がします。周囲の人に「あれ?今までは気にならなかったけどあの人もしかして臭い?」なんて思われてしまいます。また、マスクを外していなくてもにおいが強い人マスクからでもにおいます。しかし、当の本人はにおっているなんて気付いていないしまさかそれが自分だとは思わないのです。私の知り合いにも口臭が気になる人がいます。あなたの周りにも口臭が気になる人、居ませんか?人の振り見て我が振り直せということわざがありますが、自分も他人事と思えませんよね。そこで口臭ケアについてこれをしとけば間違いないというのをお伝えします。

まずは食後は歯を磨くことです。え?そんな簡単なこと?と思うかもしれませんが、口臭が気になる人はこれができていなかったりします。朝時間がなくて、とか昼食後そのまま仕事に戻るなんかはNGです。朝は言うまでもなく、時間に余裕を持って歯をきちんと磨いてから通学・通勤しましょう。そして接客業をしている方は特に気をつけていると思いますが、ランチ後も歯磨きは必要です。人と会話する際に昼食で食べたご飯のカスが歯に挟まっているらや歯にのりがついているなんて恥ずかしいですよね。今はマスクをしていますが、マスクをするまでは普通に話していたと思うので口も見られますし見えなくても昼食を食べたらにおいがします。ランチ後は必ず歯を磨きましょう。

それからおすすめは歯磨きの後にフロスを使うことです。歯ブラシでは取りきれない歯間の汚れが取れます。意外にやってない方が多く、フロスをするといかに歯ブラシだけでは汚れが取れていないのかが分かります。歯間に詰まった汚れは臭い玉とも呼ばれたりするくらい口臭の原因になりますし、しっかり汚れを取れば虫歯予防できます。

口臭は周囲を不快にさせたり、自分の印象を下げてしまったりするので、他にも挙げればありますが特に上記の2点を意識して行いましょう。

ダイエットの基本は食事管理

薄着の季節が近づいてくると、ダイエットの話題が増えてきます。

夏までに少しでも痩せたいと思っても、何をすればいいのかわからない方も多いんじゃないでしょうか。

色々なダイエット法がありますが、確実に言える事は、ダイエットの基本は食事管理であるという事です。

食事管理と言っても難しい事ではありません。

ダイエットの原則として、消費するカロリーが摂取するカロリーを上回れば痩せていきます。

栄養が偏らない様に気を付けながら、カロリーの摂取量を少なくしていくことが重要なんです。

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流行の糖質制限は、フィットネス大会に出場するような方が行う方法で、

難易度が高く、高度なテクニックが必要です。

一般的なダイエットには、脂質を制限する方が安全で確実です。

タンパク質や炭水化物と比べ、脂質はカロリー量が約2.25倍になります。

炭水化物を制限するより、脂質を制限した方が効率が良いという事です。

低脂質の食材であれば、そこそこの量を食べることが出来るので、

空腹のストレスも少なく、ダイエットの成功率があがります。

おすすめの食材は、かまぼこやちくわといった魚肉練り製品です。

特におすすめは「カニカマ」です。

理想的な栄養バランスで低カロリー。何よりコストパフォーマンスが良いんです。

3食の内の何か1品、油っこいメニュー(揚げ物や炒め物)をカニカマに置き換えてみてください。

ダイエット初期なら、驚くほど簡単にスッと体重が落ちると思います。

もちろんそれ以上の減量を目指すなら、ステップアップする必要はありますが、

まずはこのカニカマ置き換えダイエットで、痩せることは簡単だという事を体験していただきたいと思います。

シミが目立ってきました

学生時代にソフトテニス部で散々焼いたせいなのか、もともとは色白で綺麗な肌と周りから言われていたはずなのに、30歳を超えていつの間にかシミだらけになっていました。当然綺麗な肌だと褒めてもらうこともなくなったしまいました。

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29歳で結婚式をするときに気になって美容皮膚科でレーザーのシミ取りをしたけど、そのときは良かったんだけど、またすぐにシミだらけになってしまいました。けっこう痛い思いとかをしてお金も出して頑張ったのにまた前以上にシミが出来ていることにとてもショックを受けました。

学生時代に油断せずにもっとちゃんと日焼け対策をしておけば良かったと悔やんでも悔やみきれません。今は仕方ないのでこれ以上焼かないようにすることと、肌に合う化粧水などを探して色々なものを使ってみたりして対策はしています。

鏡で自分の顔を見ると少し凹んでしまって、昔の綺麗だった肌が恋しくなります。化粧でなんとかある程度は誤魔化せるので今はまだいいですが、これがもっと歳を取ったあとは一体どうなるんだろうと少し不安です。娘がいるので出来るだけ将来悩まずにすむように早いうちから日焼け対策はするように伝えていこうかなと考えています。

シンプルな短期集中型ダイエットのすゝめ。

コロナ禍における2020年~2021年のトレンドワードにあがる

『コロナ太り』

私もそのトレンドに便乗してしまう程、自分史上最増記録を更新してしまいました。
外出規制×ステイホームの相乗効果(笑)もあって、コロナ太りを実感せざるを得ませんでした。

私が始めた結果にコミットした本気ダイエット方法をご紹介します。

短期間に結果を出すという目標を掲げ、約2ヶ月間に渡り以下項目を実践。

http://corkswinecobluffton.com/

1)運動(大腿筋の筋力アップの為、ジム通いを週4回)
  →ジムでのトレーニングは、主に足の筋力アップをメインとします。
   筋肉量が多くある足を鍛える事で基礎代謝値を上げるのが狙いです。つまり、効率よく脂肪を燃焼させることができます!

2)食事制限(夜食のみスムージーに置き換え)
  →ジムの後にプロテインと同時に飲むと満腹感も得られストレスなく続けることができます。
   また、日常の中ではたんぱく質はなかなか意識しないと摂れないので、鶏のささみをメインにほぼ毎日食べました。

3)筋膜リリースマッサージ
  →毎日欠かさず足全体のマッサージをします。
   沢山のセルライトが凝り固まっている足の浮腫みをその日の内に流すことで排泄物を流す「道」を作ってあげるのが目的です。
   

シンプルにこの3つを続けただけで、2か月で7.5㎏痩せました!

しかし、一番変化が大きかったのは、痩せた自分を通して自己肯定感が高くなった事だと思います。
頑張った自分を認め、自分に自信がついた事により周囲の反応も変わり、表情が明るくなったと言われるようになりました。

コロナ禍で外出規制がある今だからこその結果の出る短期集中型ダイエットおすすめします!

無理なく続けられるダイエット法!

多くの人がチャレンジしてみたいと思いつつ、なかなか続けられず成果に結びつきづらいダイエット。
これはもう、日本国民の永遠の課題ではないかと思うほどである。

そこで今回は、しんどいことが嫌いな人でも取り入れやすい簡単なダイエット法を紹介したい。
それは、ただ食事の内容を、両手いっぱい分の野菜と、片手いっぱい分のたんぱく質を取ることを意識するだけ。
という至ってシンプルなものである。
これを守れば、あとはお腹一杯になるまで食べても大丈夫なのである。

評判どおり?グラマラスパッツを購入して着用した私の口コミ&評価!

お菓子も1日200カロリー以内なら食べてもOK。
しんどいトレーニングや運動を一日何時間も行う必要性もない。
要は、米や小麦、麺等の炭水化物の摂取量を減らして、たんぱく質や野菜でお腹を満たす作戦だ。
中でも特に、キャベツ・鶏肉・卵・豆腐・納豆・魚はこのダイエットに効果的なので、積極的に摂取することをおススメする。
毎回たくさんの野菜とたんぱく質の含む料理を作るのが難しい場合は、プロテインを使って置き換えるのも一つの手だ。

また、普段から牛乳を飲む習慣がある人は、これを機に豆乳に変更することもおススメする。
牛乳よりヘルシーで、栄養価も高くダイエットに効果的な大豆の成分もたっぷり入っている。

ダイエットをすると決めた以上、最低限大量にお菓子やジュース、アルコール等を摂取しすぎないようにするという意識は必要ではあるが、
運動量の決まりもなく、食事も配分を守ればお腹が満たされるまで食べても良く、比較的誰でも続けやすいダイエット法。
試してみてはいかが?

直角に曲がった謎の癖毛

皆さんはどんな髪質、髪型がお好みですか?

ストレート、猫っ毛、パーマヘア、ウェーブヘア。

人それぞれ好みはあるかと思います。
http://www.hoppsandwoolf.com/

かく言う私はストレートヘアが大好き!

元の毛は緩めのウネウネ癖毛。

なので毎朝ヘアアイロンでウネウネした寝癖を整えています。

そんな私の悩みは『コメカミに直角の癖毛があること』!

本当に悩んでます!

成人した頃から現れ、未だにそのままのクセがあります。

髪の内側部分なので表向き凄く目立つわけではないのですが、見事に直角!

そのせいで横周りの髪は膨らんでいるように見えます。

美容師さんに相談したところ、毎日同じ髪型をしていた事が原因なのではないか、、との事。

言われてみれば当時仕事の都合で毎日キツめのハイポニーテールをしていました。

そして悩みなのは直角な事だけではなく、その部分だけ毛質が違うんです!

ざらざらしているというか、チリチリしているというか。

他の部分よりも固くて太めの毛質になってしまっています。

ストレートパーマで真っ直ぐにはなるのですが、その固い毛質だけはどうにもなりません。

今は美容師さんにオススメされたトリートメントでケアし、ドライアイで乾かす時は髪を伸ばす事をイメージして引っ張って乾かすようにしています。

肌の悩みについて

若い頃は何もせずともキメが細かく色白で周囲の人から肌が綺麗だと言われていました。http://www.oratorium-stellamaris.com/

しかし25歳を過ぎた頃から朝起きたらTゾーンが脂っぽくなり、また、睡眠不足が続くとニキビや吹き出物が出来るようになり、何をしても1週間ほど治らないという事が続くようになりました。

もちろん、その都度クレンジングや化粧水、乳液、美容液等ありとあらゆるものを変えて対応していましたが、自分に合うものが分からず未だに同じ現象に悩まされています。

とある知人から乳液をやめると良いとアドバイスをいただきしばらく乳液なしで過ごしましたが乾燥が悪化するだけで特に効果はありませんでした。

やはり肌はストレスや睡眠が深く関係するようで、その後仕事のストレスでますます肌荒れを起こすようになり、ますますスキンケア難民になっていきました。

さらに毛穴汚れも出てきて、これがとても最悪でピーリングや毛穴パック等様々なものを試しましたが未だに毛穴は黒くポツポツのまま…SNSやYoutubeで見たものはある程度試しましたが未だに良くならずにとてもこまっています。コロナウィルスが流行したことによりマスクでも生活が基本になりましたが、夫にも気になると言われてしまい早く治したいと思っています。

ぜひ毛穴汚れのケアや肌荒れの対処法についてもっと知りたいと思っている毎日です。

お腹が空いてたまらない

カロリー制限中に、一番つらいのは空腹だと思います。

我慢して、食べる量を減らしてダイエットに成功しても、元の量に戻したら、リバウンドしてしまったり。

そんな時お勧めするのが、もやし納豆。

もやし200グラムを、袋ごとレンジで2分。

ハサミで、角を少し切って、水切り。

器に移して、納豆1パックと混ぜる。

以上。

味付けは、塩。酢。納豆付属のたれ。からし。ポン酢。など、お好みでOK。

スララインは市販されている?

私のお勧めは、ゆかりです。

大食いの私は、もやし2袋に納豆1パックでした。

これを、食事の前に食べれば、食事の量が抑えられますから、カロリーを大幅に減らせます。

納豆でタンパク質も補えます。

調味料を、酢にすると、減塩にもなります。

減塩すれば、むくみも減るので、見た目的にも変わってくるでしょう。

これを、ダイエット成功後も、少し食べ過ぎた翌日などに、食べるようにすれば、リバウンドも避けることができます。

カロリーだけじゃなく、糖質も制限できますし、食物繊維もタンパク質も取れます。

更には、低コスト。

納豆1パック30円くらいと、もやし1袋。30円くらい。激安スーパーなどだと、もっと安いですから、50円以内に収まります。

その上、簡単ですから、誰でも作れます。

ぜひ一度試してみてください。

白髪を目立たなくするために

30代に入ると、白髪がぽつぽつと出始めました。ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミ

最初は、気づいたら1~2本といった程度だったので、抜いてしまっていました。

35歳を過ぎると、どんどんと白髪は増えていき、40代手前にはもう抜くことができるような量ではないほど増えてしまいました。

そしてなぜか白髪は縮れ毛が多く、それだけが浮いてきて目立ってしまいます。

さらに、同じところにたくさん出てくれればまだ見栄えもいいのですが、様々な箇所にでてきてしまい、もともと髪の毛の色が黒いこともあって、すごく目立つようになってしまいました。

仕事が海関係の仕事だったので、染めてもすぐに落ちてしまうため、白髪染めをすることは最初から考えていませんでしたが、ぱらぱらとまばらにある白髪がすごく貧乏くさく、不潔そうにも見えるので、どうにか目立たなくする方法はないかなぁといろいろ考えていました。

そこでおもいついたのが、色を染めるのではなく、むしろ抜くことです。

色を入れても抜けるのなら、いっそのこと抜いてしまえば目立たない、という発想から、メッシュを入れることにしました。

メッシュを髪の毛全体に入れることで、まばらに生えた白髪が見事にカモフラージュされ、目立たなくなりました。さらにこのメッシュのいいことは、髪の毛が伸びてきてもある程度はカモフラージュされたままなので、いそいで入れ直す必要もありません。白髪を目立たなくするためには大変有効なので、おすすめです。

ほうれい線が悲しい

現在39歳でして、ほうれい線がとてもネックに思っています。ととのうみすとは販売店で市販されている?

会社や 大津ジムで飲み物を飲むときマスクをなるべく外さないようにして飲料を摂取いたします。 コロナのご時世のおかげで、マスクをして生活しているのでほうれい線や顔立ちの不細工が隠せることが、大変光栄なのですが、会食となるとほうれい線をさらけ出すのが悲しくなります。 きっと私の顔に幻滅をされたんではないかと自信をなくしてしまいます。 まさに私の法令線はブルドックそのものでございます。

しかしながら、悩んでいるだけでは始まりませんので、 ほうれい線を対策をググったりしています。

ここ最近始めたことは、 顔の筋肉を鍛えると言うことでしたのでこちらをトライしております。 そもそもは、私自身 バーベルやダンベルを使ったフリーウェイトの筋トレが大好きで、 週に6日行っている次第でございますので、顔の筋トレで防げると知り体の筋トレと同じように 変化できると信じて始めている 今日この頃でございます。

体もしっかり筋トレしないと肉が垂れてみっともないおばさんになるので、顔も筋トレしてキレキレの顔と体を目指して、できるだけきもいおばさんにならないように対策をし自己肯定感を高めていきたいです。

産後バストが垂れたが元に戻した方法

元々バストは大きすぎず、小さすぎず「普通」だったのですが、妊娠・出産を機に巨乳になることができました。

喜んでいるのも束の間、産後断乳してすぐにバストがしぼみました。http://www.pradio.org/

妊娠前より小さくなってしまいボリュームがなく残念なバストになりました。

断乳後は胸が小さくなるとよく耳にしていましたが、ここまで残念なバストになってしまうとは思いもしませんでした。

とりあえず元のバストに戻すことから頑張ろうと思い、筋トレで大胸筋を鍛えたり自分でバストアップマッサージをしたり、サプリも飲みました。

いろいろと試してある程度は元のバストに戻すことができました。

一番効果があったのは「下着をちゃんとつけること」でした。

妊娠してからはいつもつけている下着が窮屈になりマタニティー用の楽な下着に変えたのですが、それが本当に楽すぎて断乳後もその下着をずっとつけていたのです。

下着で胸を支えるという重要性を知り、ちゃんとした下着をつけることにしました。

SNSでもナイトブラを紹介しているモデルさんが多く、ナイトブラを購入したかったのですが、どれを購入していいかわからず値段もお高いものが多かったので、とりあえず自分の持っている下着をすることにしました。

持っている下着を片っ端から引き出し、つけてみました。

バストの形が変わっているので、合う下着がほとんどありませんでしたが唯一合うものを見つけたのでそれをつけてみることに。

授乳用の下着からの切り替えなので、窮屈な気がして落ち着きませんでしたが、しばらくつけてくると慣れてきてバストも支えられている感じがしました。

ちゃんとした下着をつけることで、胸にも張りがでてきて元のバストに戻ることができました。

わたしのニキビの向き合いかた

私は中学校一年生から、現在の22歳に至るまでニキビと向き合ってきました。

中学生の頃は多くの方が経験したであろう思春期ニキビ。モイスポイントを使用

皮脂の多いおでこや鼻周りに気がつけばできていました。

とくに、おでこのニキビがきになってきになって前髪で隠していました。

隠したことでさらにニキビが清潔な状態でなくなってしまい悪化させてしまいました。

この思春期ニキビは、ピンで留めておでこにかからないようにしたり、放課時間にこまめに洗うことで改善できました。

次に戦うこととなったのは社会人になり、好きに食べ物が買えるようになったことで起きたグルテン、糖分の過剰摂取です。

私は小麦、とくにパンが大好物で食パンからパン屋さんの焼きたてパン、コンビニやスーパーの菓子パン、ミスドのドーナッツなどを好きなだけ食べていました。

そんなことをしていると、学生時代にさよならしたはずのニキビさんたちと再会するはめになっていたのです。

このニキビは洗っても清潔にしてもいなくなることはありません。

グルテンフリーや糖質を体に吸収されにくいものに変えることで改善することができました。

自分のグルテンや糖質の摂取量をコントロールすることができればニキビに困ることはすくなくなるかもしれません。

ニキビと生活習慣について

中学生の頃や高校生の頃にはまったくニキビはできず、友達からいつも羨ましいと言われていました。そんなこともあり、あまり口外していませんでしたが、肌が綺麗なことは密かに私の自慢でした。社会人になってからもあまり肌の乱れはなかったのですが、30代になってちょこちょことニキビができ始めました。

巣顔美人

ニキビが出てきてもすぐに治っていたので、あまり気にしていませんでしたが、転職することになり、新会社では営業部へ配属となりました。仕事の性質上、付き合いで飲みに行くことが増え(週に3?4日は接待に行っていました。)そこからニキビが一気に増えてしまいました。当初は仕事が絶対的な理由だと断定はできませんでしたが、コロナ禍によりリモートで仕事をすることが増え、飲み会がなくなりました。

そこからニキビの数も徐々に減少していき、今ではほとんど出なくなりました。リモートワークを始めることにより、通勤の時間がなくなったため、1日の時間が増え、ランニングなどの軽い運動を始めてことも一因かもしれません。最近では肌のことで悩むこともなくなったので、非常に心晴れやかになっています。通常の生活にいつ戻るかはわかりませんが、自分の健康に気を使いながら、仕事に邁進していこうと思います。

焼酎ダイエット!

焼酎でダイエットです。私が今までにしたダイエットの中では、一番効果がありました。朝ごはんと昼ご飯は普通に食べます。運動も普段と変わらずです。夕方から、家事をしながら、焼酎を飲みます。焼酎の種類は芋焼酎です。芋焼酎の水割りです。薄めの水割りにしています。

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家族の晩御飯を作りながら、焼酎を飲みます。味見をしながら料理するのでそれがおつまみとなります。晩御飯が出来上がるころには、水割りを3杯ほど、大体飲んでいます。家族に晩御飯を提供するときには、私はお腹いっぱいになっています。おつまみは、料理をしながらなので、そこまでいっぱいの量は食べれませんが、焼酎を飲んでいるので十分です。

薄めの水割りなのでそこまで酔うこともなく、ちょうどいい酔い具合です。焼酎は芋焼酎が一番いいです。糖質も少ない?みたいです。二日酔いもありません。焼酎ダイエットを始めて大体、1週間ほどで体重が減ってきます。私は1ヶ月で、2キロ痩せました。半年続けて10キロのダイエットに成功しました。

焼酎ダイエットはかなり効果があると思いますが、その代わりデメリットもあります。毎晩飲むことで、家族から冷ややかな目で見れれる。たまに飲みすぎて、気持ち悪くなる。多分、肝臓にだいぶ負担が来る。などです。焼酎ダイエットはおすすですが、ほどほどに!です。

オイリー肌

私の肌の悩み。

一番はオイリー肌であること。

どれくらいかというと朝メイクをして、着替えや髪形のセットをする。

準備完了!と思って外出しようと最後の鏡チェックをしたころにはもう、テッカテカだ。

http://www.bajloni.com/

その間なんと2時間弱。

ああ、またか。と思いながらティッシュで軽くオフする。

最近は特にマスクのせいで蒸れるため、オフする頻度が増えた。

外出先でもマスクを取る前、例えばご飯屋さんに入る前や友人と会う前などは特にトイレに行きチェックすることを怠らないようにしている。

どうしてこんなにオイリーになったのか。

高校生の頃は逆に乾燥肌で特に冬場はフェイスクリームが手放せなかった。

鼻の下や目の周りが乾燥でひび割れて痛々しかった。

今では乳液の量は最小限に、クリームから化粧下地を塗るまでの時間をできるだけ広くもつ、などしていて乾燥肌の面影もない。

乾燥肌の時はオイリー肌のほうがマシだ、と思うこともあったが、なってみるとこれはこれでしんどい。

結局人間はないものねだりで、今は乾燥肌の方がマシだ、と思うこともなくなった。

強いて言うなら、次は化粧品を崩れにくく、油脂を抑えられるものにしよう、と思うことくらいだ。

おそらくだが、年齢を重ねると、乾燥肌になっていきそうな気がするので、今の状態を楽しんでおこうと思う。

希望融資額に届かなくてもしっかり返済できていれば増額できます

消費者金融での申し込みをすると必ずキャッシング限度額というものが設定されます。プロミスの借金利息を検証※上手に借りるコツを教えます

自分の希望した融資額よりもキャッシング限度額の方が少なかったらとても残念ですよね。しかし滞りなく返済期日までにしっかり毎月返済していれば消費者金融側から優良客と認められキャッシング限度額の増額ができるようになることがあります。

大体そのようなケースでは6カ月程度経過した頃合いで消費者金融側から増額の案内の電話がきて10~20万ずつと少しずつ増額していくケースが多いですよ。自分が希望した融資額を借りられなくても他の多くの消費者金融から融資を受けるのはまだ待ったをかけた方がいいかもしれません。同じ借入金額でも借入先を増やすことは返済額が増えてしまう原因にもなってしまいますので増額申し込みの機会を待ってみる方がおすすめですよ。

肌のたるみが気になるあなた、頭皮ケアしてますか??

年齢を重ねるとともに肌のハリがなくなりたるんでくるのを感じる方は多いと思います。
気になるからといってお顔のお手入ればかりしていませんか?
実は頭皮もお顔と1枚の皮でつながった肌の一部。

効果抜群?モイスポイントを目の下のたるみに使った私の口コミ体験談!

加齢によって頭皮もハリがなくなりたるんでくるのです。
ハリのある肌を作るためにはきちんと頭皮もお手入れしてあげることが大切です。

頭皮ケア、何から始めればいいのかわからないという方。
まず大切なことは清潔で健康な頭皮を保つことです。
定期的な頭皮クレンジングや頭皮マッサージをするように心がけましょう。
シャンプーの際は丁寧にお湯で予洗いをし、泡立てたシャンプーで指の腹を使いマッサージをするように洗います。最近では頭皮クレンジング専用のシャンプーなども売られていますのでスペシャルケアとして取り入れるのもオススメです。シャンプー剤やトリートメントが残らないようにしっかりと洗い流すことも忘れずに。
そしてシャンプーと同じように毎日行うことをオススメしたいのが頭皮マッサージ。
指を使って頭皮全体をほぐすようにしっかりと揉みこんであげます。
頭皮マッサージ用のブラシを使用するのもいいでしょう。
頭皮マッサージは1日1分行うだけでも効果があるといわれています。

血行が良く毛穴詰まりのない健やかな頭皮を取り戻すことでお顔にも自然とハリが戻ってきます。
ぜひ今日から頭皮のケアも念入りに行ってみてくださいね。

寝癖がつきやすくて困っている方へ

私の髪は太くて癖がつきやすい性質です。毛量が多いのも原因の一つかもしれませんが、朝起きてすぐに鏡を見ると「魔法使いサリー」に登場するサリーちゃんのパパのような髪型になっています。

http://honportal.org/

「魔法使いサリー」をご存知ない方はネットで調べてみてください。寝癖とりスプレーを使っても頑固な寝癖はおさまりません。朝シャンをすればごまかせるのですが、そういう努力をするより睡眠を優先する若い頃の私は小さめの帽子をかぶって髪を押さえつけながら出勤しておりました。

通勤時間が1時間半くらいですと会社に着いた頃には私の髪もなんとかごまかせる状態におさまっていました。今でも寝癖で苦労している私は天然シルク100%のナイトキャップというものがあると最近知り、早速被って寝てみました。

翌朝、素敵な私が鏡に映っております。寝癖がない髪にうす〜く天使の輪っかが輝いています。あまりにうれしかったのでスマホで写メを撮り、親友に送信してしまいました。

それがきっかけで思い出したのですが、私の祖母が絹で帽子を作って、祖父と一緒に使用していました。祖父母の髪が白髪ながらきれいだったのは絹の帽子のおかげだったのかなと、祖父母はすでに他界しているため確認のしようもありません。

コマーシャルをするつもりはないのですが、寝癖でお困りの方は帽子をかぶってお休みになることも対策の一つになるかもしれませんね。

金髪について考えられる事は

金髪(きんぱつ、ブロンド 英: 男性形:blond, 女性形:blonde)は、赤毛と同様にわずかなユーメラニン色素と比較的多量のフェオメラニン色素によって特徴付けられる、各種の哺乳類に見られる金色を帯びた体毛である。

http://www.tumunanlodge.com/

金髪の色は明るい茶色から薄い金色までの範囲に及ぶが、これらの様々な金髪に属する髪の色を持つ人は地球上で1.8%である。

金髪にすると肌が荒れてしまうのか?

と言う事ですが、確かに髪の毛などを染めていると肌などにも多少は影響があるのではないかと私は思っています。

また髪の毛のダメージもずっと染め続けている人にはすごいのではないかと思います。

おしゃれで金髪にするのでしたら、肌へのダメージは考えておきましょう。

「アイマスクとは」

「アイマスク」という呼称は和製英語であり、英語圏で Eye mask といえば眼帯のアイパッチ(英: Eyepatch)やアイパッド(英: Eye pad)に含まれ、目の部分を覆うもの(こと)はブラインドフォールド(英: Blindfold)、その中でも特に睡眠用途のものはスリープマスク(英: Sleep mask)などと称されるため、仮面(英: Mask)や仮装(英: Carnival)の意味で用いたとしても理解されないばかりか、まったく違う意味になるおそれがある。

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